SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    Tyle się tego naczytałem, że nie wiem jak to w końcu brać a więc: przeczytałem, ze białko po treningu jest zależne od tego jaki mamy posiłek przedtreningowy ja mam taki: pierś z kurczaka, kasza grycz, oliwa, warzywa, odrazu po treningu pije carbo a teraz chce połączyc carbo z ostrowią i nie wiem czy tą ostrowie mam brac besposrednio z carbo czy [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-12 14:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z Karolem Małeckim-klatka piersiowa

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] już to na pewno wykorzystali do dokładniejszej analizy treningu Karola i tym samym maja informacje do ewentualnych modernizacji własnych treningów. Mozna dokładnie określić jaki długie sa w rzeczywistości przerwy,jak długo trwa aktywna praca mieśni,fazy opuszczania,podnoszena,czas roboczy jednej serii,łączny czas pracy mięśni i wiele innych [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8240 Data: 2012-11-24 10:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wasze rowery

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja jeżdżę Mongoose'm Pro Rockadile ALX (z 2002r). Ten rower jest bezawaryjny i bardzo wytrzymały.Twierdzę tak po "teście" jaki mu zrobiłem. Miałem wypadek na kamyczkach w lesie przez zbyt dużą prędkość. Jedynym ubytkiem po paru odbiciach od nawierzchni były starte rogi i jedna mała ryska na ramie... No i pare rysek na mnie... Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-29 23:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motywujące utwory

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie a kojarzycie moze utwor eminema jest taki jeden tez dosc mocny tylko nie znam tytulu moze ktos wie o jaki mi chodzi i jak sie nazywa??

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-29 18:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt umiesnione lydki !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które słabo reagują zmianą objętości na trening. Trzeba angażować włókna spalające glukozę, przede wszystkim pracujące anaerobowo. W sumie potrzebny jest trening taki, jaki rozbudował Ci łydki, ale jednocześnie z 1. dietą redukcyjną 2. niskim poziomem węglowodanów żeby ograniczyć wydzielanie insuliny i 3. powtarzany codziennie żeby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11439 Data: 2005-07-24 21:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] „Wpłynęło na to wiele czynników. Dywizja lekka zaczęła nabierać o wiele większego rozmachu, zwłaszcza po tym, jak Khabib Nurmagomedov pokonał Dustina Poirier w sposób, w jaki to zrobił, a oprócz tego jest jeszcze wiele innych ruchomych kwestii.” Następnie przeszedł do krytyki utworzenia tytułu BMF oraz zawodników, którzy o niego zawalczą: [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 7308 Data: 2019-10-03 23:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bo często mięśnie ze sobą współpracują. I tak na przykład, trenując partie dolne, trenujesz też nieco górne, natomiast przy treningu górnych pracują już tylko one, więc jaki sens ma trenowanie dołu, kiedy już zmęczyłeś górę, która miała pomagać? Podobnie ma się ze skośnymi. Ich praca też jest połączona z pracą góry... Podsumowując, radzę [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5230 Data: 2010-05-03 00:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troche prawy o treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tutaj na forum ma taki w podpisie, moze pomoze zmieni on Twoje nastawienie: "Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" Chodzi zwlaszcza o drugą częśc. Jak bedziesz dalej cwiczyl na pewno Ci to nie zaszkodzi. Zmien nastawienie i sprobuj dalej cwiczyc, moze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2006-06-10 22:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a to studio jest w jakims duzym miescie czy cos? i jaki masz kolczyk profesjonalny? i po co Ci w ogole tribiotyk skoro nos sie nie paprze generalnie ani nic... ja przemywam tylko woda utleniona i jest dobrze dopiero jakby cos sie dzialo to uzylabym tribiotyku, teraz musze go uzyc do chrzastki bo od lutego mi sie nie zagoila hehe

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14207 Data: 2005-07-02 11:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przede wszystkim silna wola.. ogarnij się i zrób coś dla siebie.. "Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aerobic, siłownia mam w domu, orbitrek" jaki ten sprzęt w domu posiadasz? bo orbitek to nie siłownia.. podaj szczegóły do jakich maszyn masz dostęp, od razu podsunę kilka ciekawych cwiczen.. Masz szczytny cel pozbyc się zbędnego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2009-07-09 20:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę - proszę o korekte

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na palce 4 po 20 - daj do palenia Trening ogolnie bardzo mi sie podoba, ale proponowalbym pierwsze 2 tyg jechac na 50%, a dalej na maksa, zeby "przypomniec" organizmowi jaki to wysilek silownia . Malo serii na bica i trica, jesli chodzi o staz. Nie wiem czemu koledze wyzej nie podobal sie trening plecow? Co bys w nim zmienil?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2007-08-07 18:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny lub poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie(wiosłowanie) 10/10/8/8 -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): - to cwiczenie rózniez jest całkiem podobne do cwiczenia numer 2 dlatego po co je dublowac ?? działa na te same rejony miesnia... dlatego ja bym je wywalił i plan na plecy pozostawił taki jaki byłna poczatku zaproponowany przez autora -martwy ciąg 12/10/8/6 zdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2008-02-23 23:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost masy i chudnięcie czy to możliwe ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Weidera... To na 100% jest aerob! Bo mase powinno sie robić " ok. 12 powtórzeń z przerwami 2min." A ja Ci powiem że wiele ludzi robi rzeźbe z tym założeniem więc jaki to jest argument z Twojej strony?? Jakie wy chcecie argumenty? Od dawna wiadomo, że mase robi się ok. 12 powtórzeń z przerwami 2min. Krzychu robi mase w 20p i nie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 2006-07-24 17:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] instruktorem i ucz swoich technik :D mam nadzieje ze zrobisz kariere ;p XD juz ci wszyscy tlumacza na wszelkie sposoby jak tylko moga a ty dalej swoje.. mam nadzieje ze za jakis czas zrozumiesz jaki robisz blad w mysleniu Ale zamiast uczyć się tych technik można szlifować o wiele bardziej przydatne techniki. jest dokladnie tak jak mowisz ;] [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 11240 Data: 2011-11-15 15:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split do oceny :):P

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest w biodrze(kolano nie ruchome), więc z tego by wynikało, że to ćwiczenie typowo na dwugłowe uda (tak samo jak mc na prostych nogach). Zalezy od połozenia ciężaru i ruchu jaki się wykonuje ? Bo przecież mc na prostych to ciąg a "dzień dobry" to skłon czyli dwa inne ruchy (?). Choć przy mc na prostych też się wykonuje skłon i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2010-03-03 19:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka Czyli jak to ma byc w koncu ??? Bo mi sie tez nie usmiecha na trenie jechac Btw. Art - zaczales juz ten cykl ??? Napisz jak jest i jaki w koncu wybrales {POZDRO}

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8552 Data: 2004-09-15 07:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo mała masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w opadzie sztangą do brzucha 3x10 5.)Military press 2x10 6.)Podciąganie na drążku - max , max , max Co do Twojego pytania ile wziąć KG na starcie ? Nikt Ci nie powie jaki ciężar zarzucić bo co ja Ci powiem weź na przysiad 100kg a tego nie weźmiesz. Cieżar musisz sam wyczuć i nikt tego Ci nie powie. Na początku ćwicz mniejszymi cieżarami i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2011-12-26 13:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • revers diet kcal. na koniec dnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowych warunków, w tym przypadku diety. Myślę że taki skok wagi nie jest duży i nie ma się co przejmować, ja po zrobieniu dobrej kupki mam większe skoki %-) 3. Nikt nie wie jaki rozkład jest dobry, w reverse diet chodzi o odwrotność diety redukcyjnej a więc stopniowe zwiększanie kalorii i adaptacje metabolizmu aż do momentu uregulowania się jego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2015-07-24 02:15:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ja uważam że plan musi pasować do danej osoby, mi bardo pasuje taki jaki mam :) wiadomo na początku jechałem na planach kulturystów pokroju Rolley ale taki sb ułożyłem nie przeszkadza też w szkole i jest ogółem git. No no bo jak się budzę bez zakwasów na bickach to znaczy ze słaby trening a moje bicki lubią być katowane :D

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 00:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super sylwetka, też mam 17 lat tylko jestem niższy i chudszy :D wzoruję się na Twojej sylwetce, jest moim celem jaki chcę osiągnąć do wakacji! Oczywiście sog poszedł :)

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 20:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)